Pilates 2.5.9

Pilates ist ein Ganzkörperübungssystem, das die Muskeln strafft, die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke fördert, die Fähigkeit fördert, sich selbst zu kontrollieren und das Gleichgewicht wiederherzustellen, den ganzen Körper stärkt, die Muskelausdauer und den Muskeltonus stärkt, die Knochen und Bänder stärkt, Kalorien verbrennt und das Gewicht reduziert. Pilates ist ein Sport für alle. Jeder kann Pilates machen, unabhängig von Alter und Geschlecht. Und auch diejenigen, die eine Wirbelsäulenverletzung erlitten haben.

Pilates ist ein einzigartiges Training, das vor mehr als hundert Jahren von Joseph Pilates als System zur Wiederherstellung des Bewegungsapparates nach verschiedenen Verletzungen entwickelt wurde. Im Laufe der Zeit entwickelte sich Pilates zu einem unabhängigen Heilungssystem, das darauf abzielt, die Muskeln zu dehnen und zu stärken. Pilates wirkt komplex, sanft und effektiv auf alle Muskelgruppen, einschließlich Stabilisatoren, was es Ihnen ermöglicht, den Körper von innen zu stärken und ein starkes Muskelkorsett zu schaffen. Mit Pilates werden Sie schlanker, flexibler, stärker, anmutiger und gesünder. Das Pilates-System beinhaltet Übungen für alle Körperteile.

Dieses Übungssystem wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelt, erhielt aber zu Beginn des 21. Jahrhunderts die größte Anerkennung. Die Pilates-Methode legt den Schwerpunkt auf die Interaktion von Körper und Geist bei Übungen. Die Durchführung von Pilates-Übungen wird durch Konzentration auf den Atemrhythmus, die Richtigkeit der Übung und das Bewusstsein für die Wirkung jeder Übung auf eine bestimmte Muskelgruppe begleitet Pilates stärkt die Bauchmuskeln, verbessert das Gleichgewicht und die Koordination und reduziert Stress. Pilates-Übungen sind sicher und für ein breites Altersspektrum geeignet. Pilates kann sowohl im Fitnessclub als auch alleine zu Hause durchgeführt werden. Neueste Version der App Pilates auf Android herunterladen.