Wir schwingen den Rücken 1.0

Die Sammlung enthält die folgenden Übungen, die Ihnen helfen, Ihren Rücken zu pumpen:
- Stabzug in der Neigung durch Rückgriff,
- Hantelzug (Block) mit einer Hand in der Neigung,
- T-Griffstange (T-Stangen),
- Vertikaler Blockzug mit breitem Griff,
- Vertikaler Blockzug durch Rückgriff,
- Horizontaler Schub im Blocksimulator,
- Pullover im stehenden Blocksimulator,
- Stange zum Kinn ziehen (Ziehen),
- Narben mit einer Langhantel hinter dem Rücken,
- Kippt mit einer Langhantel an den Schultern nach vorne,
- Klimmzüge.

Die wichtigsten Muskeln, die an der Bildung des Rückens beteiligt sind, sind die breitesten. Sie beginnen im hinteren Bereich der Achselhöhlen und steigen in Richtung Taille ab. Es sind die breitesten Muskeln, die dem Rücken ein kräftiges kegelförmiges Aussehen verleihen, die Schulterbreite optisch erhöhen und die Taille verengen. Daher versucht jeder Athlet, der sich mit Bodybuilding beschäftigt, große Anstrengungen zu unternehmen, um sie zu entwickeln. Dies ist eine echte Rettung für diejenigen mit natürlich schmalen Schultern, gut entwickelten Breiten können dieses Problem lösen. Die neueste Version der Sport-App Wir schwingen den Rücken auf Android herunterladen.