Die Presse. Training 1.0

Willst du die perfekte Presse? Dann wird diese Anwendung Ihnen helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Diese Sammlung enthält die meisten grundlegenden Übungen für die Presse und verschiedene Trainingsprogramme. Also, wir schwingen die Presse und erreichen die gesetzten Ziele.

Inhalt des Kollektors:
Ein bisschen Anatomie,
Welche Übungen für die Presse beinhalten die meisten Bauchmuskeln,
Übungen für die Presse auf dem Boden,
V- Aufzüge,
Übung "Fahrrad",
Verdrehen auf dem Boden,
Hebungen des Gehäuses,
Verdrehen der Beine,
Umgekehrte Verdrehungen,
Verdrehen auf bosu,
Übung "Messlatte",
Übung "Brücke",
"Planke" auf einem Bein,
"Brücke" auf einem Bein,
Übung "Seitenleiste",
Kreisförmige Beinbewegungen,
Beinheben in der Wise,
Übung "Schere",
Übung "Holzfäller",
Drehungen des Rumpfes auf dem Ball liegend,
Seitliche Verdrehungen mit einem Ball in den Händen,
Seitliche Hebungen des Gehäuses im Liegen,
Das Trainingsprogramm der Presse,
Programm, um die Presse zu Hause zu pumpen. Die neueste Version der Sport-App Die Presse. Training auf Android herunterladen.